シミはできる前に予防するべき！3つのシミを予防する方法をチェック

若い時には気にしなかったシミでも、年齢と共にその存在を脅威に感じるようになります。

出来ることならシミとは無縁の人生を送りたいものですが、普通に生活しているだけでは防げないでしょう。
シミの原因は、紫外線・肌のターンオーバー・ホルモンバランスの乱れなどが代表例となります。

これらの原因をしっかりと予防するにはどうすれば良いのでしょうか？

ここではシミの予防方法について紹介したいと思います。
「当たり前のことを当たり前にやる」、それこそがシミ予防において最も大切なのです。

朝日を浴びる女性

当たり前のことのように感じますが、女性の約80％が実行出来ていないのが現実です。

規則正しい生活とは、食事、運動、睡眠のバランスが適切かどうかです。

暴飲暴食を避けて栄養バランスの良い食事をしているかと問われたら、多くの女性が首を横に振るでしょう。
適度な運動として、毎日30分以上のウォーキングorジョギングをするのが大切です。
睡眠に関しても、夜更かしは避けて6時間以上の睡眠が理想です。

食事、運動、睡眠、どれも絶対に出来ないことは無く、やろうと思えば誰もが実現出来るとは思います。
ですが、シミに悩む女性の大半はこの規則正しい生活が出来ていないのです。

シミを予防したいと考えるならまずは、今の生活習慣を見直すことから始めてみましょう。

息抜きする女性
シミに悩む年齢になって来ると子育てや夫婦生活、あるいは仕事のストレスを強く感じるようになります。
このストレスも肌のシミの原因となってしまうのです。

ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、肌のターンオーバーにも悪影響を及ぼします。

シミを予防するならストレスを溜めないように、適度に発散させるのが大事です。
好きな物を食べる、カラオケへ行く、家族や友人と会話する、こうした何気ない日々のリフレッシュが重要になります。

紫外線に当たってしまった女性
紫外線対策も当たり前に感じるかもしれませんが大切なことです。
紫外線を浴びるとメラニンが生成されてしまい、シミの原因になります。

日焼け止めや日傘を使うだけでもかなりの効果が見込めます。

また、室内にいても紫外線対策を行いましょう。
シミを予防するなら、室内で過ごしていても、ちょっとした外出でも紫外線対策を怠らないようにしましょう。

極端な話、太陽の光をまったく浴びなければ紫外線によるシミは発生しないでしょう。
しかし、人間の体は太陽の光によって健康を維持する働きがあります。
仮にシミが出来なかったとしても健康が損なわれている恐れがあるのです。
そのため、しっかりと紫外線対策を行ってから太陽の光を浴びるようにしましょう。

シミを予防するには規則正しい生活、ストレス発散、紫外線対策が肝心です。